Benefícios em treinar com um Personal Trainer ou Fisioterapeuta

São diversos os benefícios em treinar com um Personal Trainer ou Fisoterapeuta.

Para alcançar alguns objectivos, tais como perda de peso, ganhos desportivos, aumento de massa muscular ou simplesmente manter o corpo saudável, é essencial recorrer a um destes profissionais.

De seguida encontram-se listados alguns dos principais benefícios em realizar um treino acompanhado por um Personal Trainer ou Fisioterapeuta:

1. É um momento educacional – uma vez que estes profissionais são treinados para ensinar os outros a exercitar. Poderão, de acordo com as suas necessidades, dar dicas tanto de exercício físico como nutrição e estilo de vida saudável. No caso do ensino correcto da execução dos exercícios, é parte fundamental do treino, uma vez que se perceber para que serve o exercício, vai compreender melhor porque o faz e como o faz;
2. Realização dos exercícios de forma correcta – com a presença destes profissionais, os exercícios são efectuados com uma postura correcta e técnica adequada, a fim de maximizar os resultados;
3. Personalização dos exercícios – como todas as pessoas são diferentes, os exercícios são adaptados para as suas condições e particularidades físicas. Em muitos casos de lesões, os exercícios serão realizados de forma a não provocar dores;
4. Definição de metas realistas – depois de ser realizada a avaliação inicial, com a ajuda destes profissionais, serão definidas as metas a serem alcançadas, tanto por tempo como a vários níveis (perda de peso, definição muscular, entre outros). É importante que sejam estabelecidas metas realistas, para que não haja desânimo e desistência do plano de treino;
5. Objectivos específicos – muitas pessoas recorrem a Personal Trainers ou Fisioterapeutas para alcançar metas específicas, como por exemplo ir a um evento (casamento ou festa) ou conseguir realizar uma prova desportiva. Nestes casos, os treinos são focados nessas metas e adaptados em função dos resultados esperados;
6. Compromisso e motivação – o facto de marcar um dia e uma hora com um profissional, faz com que não desista à última da hora (como acontece frequentemente quando a pessoa treina sozinha), havendo uma maior adesão ao treino. Para além disso, ter uma pessoa a acompanhá-lo e orientá-lo durante todo o treino, aumenta a sua motivação;
7. Nenhum tempo desperdiçado – muitas pessoas frequentam ginásios, mas nem todas aproveitam o tempo que estão no ginásio para efectuar um bom treino. Com um profissional a acompanhar o treino, não há minutos desperdiçados, havendo mais ganhos e melhores resultados;
8. Conselhos extra treino – em muitos casos, cria-se uma relação de amizade e companheirismo, havendo partilhas de problemas e stresses fora do ambiente de treino, podendo haver momentos de conselhos e dicas em relação a outras temáticas da sua vida;
9. Localização variável – se optar por escolher um profissional independente (sem contractos com ginásios), poderá realizar os treinos ao ar livre, num local à sua escolha, com ou sem equipamentos. Uma mais valia para variar treinos e ambientes;
10. Desafios constantes – um profissional destas áreas vão desafiá-lo a realizar mais exercícios, mais intensos e sempre com foco em resultados melhores.

Na Fisioterapia Oeiras dispomos de Personal Trainer ou Fisioterapeutas com experiência em treinos personalizados.

Caso pretenda saber mais informações, não hesite em contactar-nos!

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